Польза Витамина D, чем опасен дефицит

***
Витамин D поступает в организм через кожу, от солнечных лучей. Он необходим и взрослым, и детям. Когда малыш новорожденный, за витамином D следует очень пристально следить. Ведь от нехватки у малыша может возникнуть рахит.

Летом витамин D поступает в организм в нужном количестве, но он нужен каждый день. И если долгое время погода холодная или дождливая, то лучше начать пропивать витамин Д в каплях.

Как проявляется нехватка этого витамина и какие симптомы испытывает ребенок,а какие взрослый человек? 

Мы сейчас разберем подробнее.

Показания к применению являются: 

• профилактика и лечение рахита и остеомаляции у детей и взрослых

• профилактика рахита у недоношенных новорожденных

• профилактика дефицита витамина Д у детей и взрослых, имеющих риск данного состояния без патологии всасывания в кишечнике

• профилактика дефицита витамина Д у детей и взрослых при мальабсорбции

•  лечение гипопаратиреоза у взрослых

• в составе комплексной терапии

• остеопороз

  У взрослого человека наблюдается усталость, нехватка сил, нервное состояние, повышенная утомляемость, депрессия, сонливость, болезненность суставов — это все симптомы дефицита витамина D. 

  У детей он проявляется куда хуже, искривлением костей ткани и рахитом. Поэтому несколько раз в год его нужно обязательно пропивать!

  Когда моя дочка была крошка, мы его пропивала первый год жизни ежемесячно. Назначали нам сперва по 2 капли в день, но когда педиатр увидел что его не достаточно, мы пили по 4 капли в день — каждое утро.

  Но не стоит забывать, что правильно построенный сбалансированный рацион — не допустит дефицита витамина D!

  Начиная с 6-8 месяцев ребенку можно давать варенные яичные желтки в чистом виде, ранее нужно смешивать с жидкостью. (например с бульоном).

  Перепелиные яйца очень любят дети в любом возрасте, они более богаты витаминами, для растущего организма.

  Также в этих продуктах есть необходимое количество витаминов:

  • Рыбий жир

  • Тресковая печень
  • Икра
  • Жирная морская рыба
  • Куриная и говяжья печень
  • Желтки куриных яиц
    Молочные продукты высокой жирности

  Такой рацион стоит поддерживать всегда! На протяжении всей жизни — список не утратит своей силы!

  Будьте здоровы, полны сил и энергии!