Лучшие фрукты для детских перекусов

20.04.2020

***

Фрукты должны обязательно присутствовать в рационе каждого ребенка. Так как фрукты – это полезные витамины и необходимые минеральные вещества. Какие фрукты отлично подойдут для детских перекусов, в том числе и раннего возраста. Делимся секретами.

Как рекомендуют диетологи и педиатры – фрукты, это отличный перекус. Желательно включать фрукты во второй завтрак или в полдник. Если на это время запланирована прогулка, то всегда можно взять с собой небольшой контейнер с кусочками фруктов. Отлично подойдет банан, яблоко, груша.

Еще принесет массу пользы, а также обязательно порадуют ребенка такие фрукты:

— персик;
— абрикос;
— слива.

Данные фрукты богаты витаминами В, Е, С. А также такими микроэлементами: железо, кальций, фосфор.

Для более раннего детского возраста 1-3 года, не стоит постоянно зацикливаться на бананах и на яблоках. Отлично подойдут фрукты:

— мандарин;
— хурма;
— вишня;
— клубника;
— виноград.

Экзотические фрукты лучше начинать давать с четырех лет. Такие как манго, авокадо или папайа. А вот ананас можно давать по чуть-чуть в 1,5 года.

Еще очень полезно давать детям лимоны, особенно в период сезонных простудных заболеваний. Например, добавлять его в чай. Или делать фруктовые салатики с добавлением лимона.

Также будут полезны и такие фрукты: