Главный источник информации об окружающем мире — зрение. Беречь его нужно с детства, ведь дети не всегда сообщают о проблемах со зрением. Обратите внимание, если ребенок щурится, наклоняет голову при чтении, сидит близко к телевизору, быстро устает от зрительной нагрузки.
Основные правила, позволяющие сохранить зрение:
Освещение: свет должен быть рассеянным, аналогичным дневному, с лампой 40-60 Вт слева от ребенка-правши.
Шрифт: выбирайте книги с четким шрифтом на белой бумаге.
Расположение: расстояние до книги – не менее 70 см, до планшета – не менее 30 см. Смотреть прямо, не наклоняя голову.
Отдых: чередуйте зрительные нагрузки, переводя взгляд с ближних предметов на дальние и наоборот.
Прогулки: проводите с ребенком на свежем воздухе не менее 1,5 часов в день.
Гаджеты
- Детей до 3 лет не стоит знакомить с гаджетами.
- Школьникам лучше работать за стационарным компьютером.
- Ограничивайте время игр на телефоне.
Дополнительно:
- Защищайте глаза от солнца очками с УФ-фильтром.
- Посещайте офтальмолога раз в 2 года.
- Обеспечьте ребенку рацион, богатый витаминами A, C, E, цинком и омега-3 жирными кислотами.
Следуя этим рекомендациям, вы поможете детям сохранить зрение на долгие годы.
Загрузка...
Нет комментариев