Статья на весенний марафон красоты.
В течение дня мы испытываем самые разные эмоции, и это нормально. Однако зачастую негатив начинает вызывать внутреннее беспокойство, особенно при стрессе, усталости или если вы на кого-то очень разозлились. Что с этим делать?
Безусловно, способов успокоения существует великое множество (спорт, прогулки, ароматерапия, чтение книг и многое другое), но сегодня речь пойдёт о том, как быстро прийти в норму, применяя определённые продукты.
Усталость
Силы на нуле, а нужно ещё что-то сделать? Самый простой способ подзарядиться энергией – съесть банан.
Впрочем, в этом поможет не только жёлтый фрукт: тост с авокадо или с хумусом вполне подойдёт. Данные продукты прибавят бодрости, как и стейк из форели (впрочем, можно съесть рыбу, приготовленную на пару или в духовке – эффект будет тот же).
Злость
Вас просто треплет, и вы ничего не можете с собой поделать? Банально, но результативно: чашечка тёплого чая с ромашкой точно улучшит настроение.
Отличным помощником в борьбе со злостью станет горсть фисташек или стебли сельдерея, которым можно похрустеть в своё удовольствие. Вкусно, полезно и помощь налицо!
Грусть
Впали в меланхолию и всё вокруг кажется серым и унылым? Помимо шоколада, давно зарекомендовавшего себя, как отличное средство от плохого настроения и депрессивного состояния, помогут йогурт и листья шпината. Кроме этого, отлично подойдёт каша из киноа – она тоже поможет радоваться жизни.
Стресс
В этом случае хорошо бы подкрепиться горстью миндаля. В качестве перекуса отлично подойдёт и брокколи, которое можно приготовить, скажем на пару (запечь, отварить, потушить), в качестве гарнира к индейке, приготовленной любым удобным способом. И брокколи, и мясо индейки – отличные защитники от стресса. Как и тарелочка овсяной каши.
Загрузка...
Нет комментариев