Для тех, кто следит за фигурой, очень важно, что употребить на ужин, так как пища должна успеть перевариться, усвоиться и не быть лишней. Свой ужин я привела в порядок, перейдя на сбалансироавнное питание с Herbalife. Протеиновый коктейль способен заменить полноценный ужин. Достаточно смешать 1 ложку сухой смеси из банки со стаканом воды или молока. Через несколько минут после употребления чувствуется насыщение организма, перестает тянуть на вкусное, сладкое и…
Сайт британской Национальной службы здравоохранения рекомендует 10 базовых правил ЗОЖ: отказаться от курения, следить за весом, увеличить долю клетчатки в рационе (не менее 30г в день), сократить потребление насыщенных жиров, соли и алкоголя, съедать не менее 5 фруктов в день и рыбы не реже двух раз в неделю. Ну и, конечно, придерживаться регулярной физической активности: не менее 30 минут упражнений средней интенсивности 5 дней в неделю[1]. Даже если…